Har du tänkt på att bilder kan tala? Med bilder kan du berätta om det som kan vara svårt att uttrycka i ord…
Bildterapi är en behandlingsform där bildskapandet blir en hjälp att beskriva och bearbeta svåra tankar, känslor, och för att nå förträngda minnen och upplevelser. Bild i behandling blir en hjälp att bryta tankemönster, att hantera sin livssituation och hitta ny riktning i livet. Bilden fungerar som en kanal mellan individen och terapeuten, där samtalet går igenom bilden, för vidare samtal, reflektion och bearbetning. Detta syftar till en ökad förståelse kring känslor, upplevelser och tankemönster.
Kreativt skapande är av stor betydelse för oss som uttryck och kommunikation, den aktiverar hela hjärnan och våra positiva känslor, den främjar hälsan, stärker självkänslan, och sänker vår stressnivå. Bild som terapi används vid psykisk ohälsa och sjukdom som exempelvis, depression, olika krisreaktioner, PTSD, för våldsutsatta vuxna och barn, hemlösa, flyktingar, vid missbruk, kriminalitet, ätstörningar, NPF, skola, samt vid bland annat, stroke, cancer och inom palliativ vård. m.m.
Bildterapi kan användas både individuellt och i grupp, och för alla åldrar. Den sker oftast utifrån olika teman och till viss del fritt skapande,där terapeuten erbjuder olika konstnärliga material och ger stöd och motivation. Bild som terapi är en användbar alternativ behandlingsform, där man kan använda bilden och bygga vidare på den vid flera tillfällen.
Som terapeut jobbar jag för att skapa trygghet och allians, och det är viktigt att det kreativa skapandet ska upplevas positivt, spontant och kravlöst. Efter egna erfarenheter så har jag upplevt att klienter ökat sin självmedvetenhet och fått ökad insikt kring sin situation. Den egenskapade bilden blir ett sätt att nå förträngda upplevelser och svåra minnen genom att stegvis exponera sig av bilden, och den blir ett verktyg för reflekterande samtal och bearbetning.
– Bildterapi betyder mycket för mig. När jag fick veta att jag skulle få delta, blev jag först frågande till det, jag förstod inte hur det kunde hjälpa mig att må bättre, man målar ju bara. Men när jag fick veta lite mer vad det innebar,
kände jag att jag inte hade något att förlora och att jag ville prova.
– Inför första tillfället var jag nervös och rädd för att göra fel, jag kände mig lite avvaktande. Jag har alltid tyckt om att måla men har aldrig fått göra det
hemma, pga min kultur. Jag tycker det kändes bra och trevligt att vi målade
tillsammans, och att det fick mig att slappna av.
– Jag fick i uppgift att måla ett träd. När jag började måla kände jag mig först
spänd och nervös, men efter en stund blev det bättre då vi målade
tillsammans, det kändes bra.
– Det var skönt att bara sitta och måla och inte behöva prata hela tiden. Jag
kände mig lugn och avslappnad och jag behövde inte tänka på något annat.
– När jag var klar med min bild förstod jag först inte att tiden gått så fort, och att jag målat i nästan två timmar. Jag kände mig glad. Vi pratade sen om bilden, och jag tycker det kändes bra att få berätta om mina tankar kring bilden, och
vad den betyder för mig.
– Ja, jag ser redan fram emot nästa tillfälle. Jag går även i annan terapi, men
bildterapi är den bästa behandlingsformen för mig. Jag är glad över att jag
vågade testa bildterapi då det får mig att må bättre, jag känner mig lugn och
harmonisk när jag målar. Jag ska även köpa egna färger och fortsätta måla
på egen hand.
